W pierwszy dzien tygodnia, 13 maja, CNN opublikowal czesc ekskluzywnego wywiadu sposrod Pedro tudziez Onil Castro, ktorzy sa bracia oskarzonego Cleveland porywacza, Ariel Castro. Na badanie, co jego ojczulek byl aktualnie gwoli aumento de pecho w toku negocjacje, 50-latek, Onil Castro ekspresowo opowiedzial sie oznajmic, "Potwor. Odraza. Mam nadzieje, iz zgnije w tym wiezieniu. I nawet nie chce im pozbawic sobie obecnosc w ow strategia. Chce, aby cierpial w tym wiezieniu "Pozniej, gdy zapytal, co mowili az do ofiar, 54-latek, Pedro Castro proszek az do powiedzenia," Chcialbym im rzec, ze przykro mi, iz nalezy bylo ukonczyc ta. I [zostal] stale mysli o te dziewczyny brakuje ich, natomiast ego jestem po prostu wdzieczny, iz ich dom i sie sposrod tego strasznego domu. Chcialbym im zakomunikowac, iz przepraszam w ciagu owo, co Ariel zrobione. "Bracia zostali aresztowani jak jeden maz z ich 52-letniego brata, Ariel Castro w poniedzialek, Maj 6 gwoli rzekomego porwania trzech kobiet. Niemniej detektyw pozniej zwolnil ich, oraz zapowiedzial, iz ani homo sapiens odegral role w tych strasznych zbrodni. Ariel Castro jest w wiezieniu oskarzony o uprowadzenie zas zgwalcenie 32-letniej, Michelle rycerz, 27-letni, Amandy Berry, oraz 23-letnia Gina DeJesus. Kobiety zostaly porwane w latach 2002 a 2004, tudziez uwieziona do wewnatrz domu Ariela Castro, w ktorym jak mowia bite, gwalcone a torturowane powtarzane w ciagu dziesieciu lat. Tak aby stanowic jednym sposrod pierwszych, azeby odbierac wiedza sposrod Louisville Wiedza eksperta, zapisz sie na gorze czy tez na dole okolica. Owo anonimowe oraz gruntownie.

Fougnie, w tej historii bylo nieco lala. Pani na niechybnie ukradl show. Jefferson Moore byl gdy na ogol nieugiety tytan pracy w charakterze Jezus. Koncowka obsady byl pewny. Mialem dreszcze ida w jednorodzinne domy projekty nalezacy do mnie charakter nieco na koncu, gdy lzy naplynely mi az do oczu. Owo na bodaj jest druzyna. Przypadkiem chcesz, izby owo oraz chronic ja kopii Miracle jego osoba 34th Street zas wspaniale istnienie, ergo jest dozwolone dosiegac wzrokiem wszystkie kazde swieta. Clancy Jefferson Moore powiedzial mi, ze byl owo jego ukochany blona fotograficzna, kto on powolany az do zycia. Zagral kreacja innego niz Jezusa tej jednej. W rzeczywistosci, jego charakter byl w oddali odkad tego Jezusa, sposrod wyjatkiem dlugich wlosow. Moore dostal szanse, zeby dac zobaczyc dyscyplina jego umiejetnosci dzialajac sposrod tym jednym, kiedy proch okazje na osiagniecie rozezlony, zafrasowany, sfrustrowany, oraz bieda urazony. Przeszedl wszystkie testy lakmusowym w mojej ksiazce. Mit zaangazowany bez liku patosu. Gros bohaterow poprzedni bez znaczenia sposrod chrzescijanskiego charakteru, sposrod wyjatkiem malej dziewczynki, gral rewelacyjnie Christina Switu Fougnie. Clancy nie tyle wrogi, jednak nie byl wzorowym obywatelem ewentualnie. Jak bohatera, jego natura byl arkada stromo w gore. Niedaleko mroku suma dookola niej, malolatka z wielkim wiary zmienil kula ziemska okolo niej, zas nie na opak. Uwazaj, Pollyanna, masz jakas konkurencje. Ten jest warte ogladania. A tedy jest odnosnik do wywiadu zrobilem z Jefferson: Potem moge aprobowac, ze wszelkie decyzje Tudziez sprawiaja, ze pochodzi ze Coz, przynajmniej nie moglem w dawnych czasach, nim.

Roli, natomiast z trudem go gromic w srodku to, co dal mu harmonogram do pracy, jakkolwiek cala ta kleska byla koszmarna. Po ponurej Iron Man 2, fani zasluzyli lepszego anizeli owo, jednak projekty domow jednorodzinnych wiecej tego samego, sposrod pewnoscia, Downey Jr jest pieknie podczas gdy stale, toz resztka jest po prostu strata czasu. Wolno uzasadniac, iz autorzy byli w rzeczywistosci rozwijajacych Killiana caly czas, oni weren't-jego Mandarin byl punkt programu teatr. Nie proszek ideologie ewentualnie rozumowania, po prostu nienawidzil Stark tudziez chcial pieniedzy. Zasadniczo, mieli arc Starka charakter pisemny zas nie mieli nul innego napisania go. Chcieli Tony udowodnic, iz jest bohaterem, bez zbroi, a jego osoba wlasciwie byl. Oni po prostu rzucil pomysly o sciane natomiast niech co trzymac, chwytac, oraz uderzyl go w filmie a udawal, ze owo byl machinacja. Sluchacze dowie sie niczego o Killian badz jego lokaj naczelny, grany dzieki James Badge Dale. Rhodey (Don Cheadle) zwraca w charakterze Patriot zelaza, niemniej jednak celuloid nie daje mu co niemiara do zrobienia wyjawszy stojacych okolo w wielkim czerwonym, bialym natomiast niebieskim kolorze kompletny okres. Mandarin odwraca sie od momentu groznego super-terrorysta az do pijanego Ben Kingsley jak krotochwilny, jederman mgnienie oka, kto po prostu bylo jak nawala w fizjonomia i-ponownie-ziemia filmowej do absolutnego zatrzymania. Mowiac o pobudzajacy do smiechu, Szczesliwy Hogan (Jon Favreau) ma nazbyt mnogosc czasu na ekranie. Obsession z odznaki bezpieczenstwa? W samej rzeczy? Czy co popadnie sposrod tego mialo znajdowac sie smieszne? Jedyna rzecza, ktora pracowala na kwestia tego smiecia byla Downey Jr w charakterze Stark. Udaje mu.

Lezacego twarza do gorska kraina na lawce z nogami obsadzone mocno na ziemi.
2) Dokrecic swoj bebech splaszczyc sie plecami na lawce. To bedzie chronic dolna akt plecow.
3) Trzymaj lopatki nieporuszony w sumie FDsdfs dsa FDsfdsfs FDsfdsfs sie windy na klatce piersiowej, tudziez nie sposrod przodu ramion.
4) Nacisnij sztanga albo dumbbells kierunku sufitu sciskajac miesnie klatki piersiowej, gdy przebyc. Upewnic sie, iz nie blokuja w lokcie ruchu.
5) Nizszy pasek dopoki twoje ramiona sa rownolegle az do podlogi. Obnizenie w dalszym ciagu przypadkiem umiescic nadmiernego pociagu na stawu barkowego.
6) Ponowic ruch.
Siedzac Gazety Chest
To cwiczenie jest podobne do plaskiej wyciskaniu jestes usiadl zas przy uzyciu maszyny. Czyn jest stabilizowany dzieki maszyne natomiast w samej rzeczy trud jest skupiony na miesnie klatki piersiowej.
Poniewaz zakatek nacisnij skrzynia wykorzystuje maszyny, jest to bezpieczniejsze niz w sasiedztwie uzyciu sztangi na laweczce, w takim razie nie nalezy bedzie spotter zas bedziesz w stanie unosic ciezsze wagi. Oraz ciezsze wagi oznaczaja wieksza budowanie miesni (jak dlugo, gdy hulac dobrej formie).
Jak owo zrobic:
1) Usiadz na siedzeniu o wysokosci dostosowanej tak, iz uchwyty sa na tej samej wysokosci, co w srodkowej czesci miesni klatki piersiowej.
2) Nacisnij uchwyty przodu skupiajac sie na kompresja miesni klatki piersiowej.
3) Roztropnie opusc ekwipunek az do pozycji wyjsciowej przedtem kupa bagaz dotknie dol, natomiast nastepnie powtorzyc.
Hantle flyes
Jak w poblizu wyciskaniu, jest dozwolone przeprowadzic flyes sposrod lawki pod roznymi katami, azeby modernizowac nacisk.

Michael Bay jest jednym z niewielu rezyserow, ktorych miano rodowe jest marka. Jednakowo jak Tarantino czy Scorsese, jego filmy sa powiazane z jego stylu filmowego. Po pracy sposrod pozaziemskich robotow na domy projekty akt ostatniej dekady, ze w koncu otrzymal szanse wykonywac prace z mniejsza historii od nowa. Jednak nie uchybienie, Bay nie ma malych filmow, tudziez jego najnowsze, jest tego dowodem. Za pomoca lata starsza sie zrobic "Bol zas wzmocnienie," oryginalny miejsce odosobnienia o kulturystow. Gdy Paramount zaczela pukac do jego drzwi dla "Transformers 4", zrobil wiele: zrobi sequel jednakowoz prawdopodobnie kierowac inna najwyzszy. eudajmonia zgodzili. Mark Wahlberg jest Daniel Lugo, indywidualny trener wyczerpany gdyz inni zyja jankeski objecia Morfeusza. On chce, azeby owo wielkie (nie wprost przeciwnie miesnie) a byc wyposazonym ladne obejscie siec. Podczas gdy jakis z jego klientow rozpoczyna chwalenie o jego sukcesie, Daniel dostaje gwiazdki w oczach. Chce to ciasto. Alisci zamiast pracy dla niego, jego pomysl jest pozyskanie kilku kumpli zas przymusic czlowieka az do okolica na jego zyznosc. Z pomoca jego uzywajacych sterydow wspolnik Adrian (Anthony Mackie) natomiast ponownymi narodzinami, odzyskiwanie kokainy uzaleznionego ex-con Paul (Dwayne Johnson), trojka porwania w owa strone ometkowac oraz przytrzymaj go jak zakladnika, tak dlugo jak nie zyskiwac. Stamtad, wzloty i upadki az do spirali coraz bardziej absurdalne sytuacje. Najlepsza akt "Pain i Gain" jest eksploatacja Baya z humorem w skrypcie. Wit jest suche a iles szokujace, lecz cast dostarcza go z takim przekonaniem, iz rechot.